הקפידו לחייך המון פעמים ביום
הצחוק הוא נוגד הדיכאון הטבעי של הגוף, ותורם לבריאות מערכת הלב וכלי הדם, המערכת החיסונית והמערכת
ההורמונלית. הקפידו לחייך לעולם, והעולם יחזיר לכם חיוך.
הקיפו את עצמכם בצעירים, בילדים ובנכדים
סביבה צעירה משאירה גם אתכם צעירים, חיוניים ונמרצים. היפגשו ובלו עם שכנים, מכרים ובעיקר עם הילדים והנכדים,
והכניסו משב רוח רענן לשגרת יומכם.
היכנסו לכושר ואל תצאו ממנו
פעילות גופנית תשפר לא רק את בריאותכם, אלא גם את מצב רוחכם. הליכה, שחייה, ריקוד או כל פעילות אחרת. כל עוד
תבחרו בפעילות שאתם נהנים ממנה, תצליחו גם להתמיד בה.
איכלו כמו שצריך
השקיעו בתזונה מגוונת הכוללת הרבה ירקות, פירות, קטניות ודגנים מלאים ושתיית מים. הימנעו ממזון מעובד ורווי
שמנים ומלחים.
גלו סקרנות
עכשיו זה הזמן ללמוד לתואר האקדמי שתמיד עניין אתכם, או לפתח את התחביב שאף פעם לא היה לכם זמן אליו. סקרנות
היא המרענן הרשמי של הנפש והשכל.
שפצו את הבית
השקיעו בשיפוץ ביתכם ובהתאמתו לטעמכם ולצורכיכם העכשוויים. היפכו אותו למקום שכל בני המשפחה ירצו לבוא לבקר
בו ולבלות יחדיו. רק אל תשכחו ליצור גם פינה שקטה ורגועה עבורכם.
טיילו מפה ועד הודעה חדשה
בזוג, עם חברים או בקבוצה מאורגנת – עכשיו זה הזמן לראות נופים חדשים, להכיר תרבויות אחרות ולבקר בכל אותם
מקומות שעדיין לא ראיתם, בארץ או בחו"ל.
היו נדיבים והתנדבו
התנדבות ותרומה לקהילה עושות טוב לא רק לאחרים, אלא גם לעצמכם. בחרו פעילות שקרובה ללבכם (אירוח חיילים
בודדים, התנדבות בבית חולים, הרצאות לילדים וכו') והיווכחו איך העזרה לאחרים מעצימה גם אתכם.
רכשו חברים וחדשו חברויות
לא טוב היות האדם לבדו. חדשו קשרים ישנים שהתנתקו וטפחו חברויות חדשות, אל תוותרו על מפגש הפרלמנט השבועי
והירשמו לפעילויות בהן תוכלו להכיר אנשים חדשים.
צאו לבלות
מי שאמר שהעולם שייך רק לצעירים הוא צעיר, ולכו תסמכו על צעירים... דווקא עכשיו, זה הזמן שלכם לבלות:
בהצגה, קונצרט, הופעה, הרצאה, טיול או ערב ריקודים. אל תפסיקו לטרוף את החיים. יש להם הרבה מה להציע, גם אחרי
גיל 60.
טיפ בונוס:
היום, יותר מאי פעם, אפשר להגשים את כל החלומות האלו
ועוד רבים נוספים. רוצים לדעת איך?
היכנסו.
